感冒咳嗽可通過蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜湯、姜茶、百合銀耳羹等食療緩解，通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、過敏原刺激、細菌感染等原因引起。

1、蜂蜜水：

蜂蜜具有潤喉止咳作用，溫水沖泡一勺純蜂蜜飲用能緩解咽喉干癢。避免給1歲以下嬰幼兒食用，以免肉毒桿菌中毒。每日2-3次為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、冰糖雪梨：

雪梨去皮切塊與冰糖燉煮，梨中配糖體成分能稀釋痰液。寒性咳嗽可加兩片生姜同煮，熱性咳嗽可添加川貝粉3克。脾胃虛寒者不宜過量食用。

3、白蘿卜湯：

白蘿卜含芥子油苷可消炎化痰，搭配陳皮5克增強理氣功效。蘿卜切絲煮沸后轉小火燉20分鐘，痰多黏稠時每日飲用2次。服用參類滋補品期間應間隔4小時。

4、姜茶：

生姜中姜辣素促進血液循環，適合風寒型咳嗽。三片鮮姜與紅糖煮水，發汗后注意保暖。咽痛劇烈或黃痰者不宜，可能加重炎癥反應。

5、百合銀耳羹：

百合含生物堿鎮靜止咳，銀耳多糖保護呼吸道黏膜。干百合15克需提前浸泡，與泡發銀耳慢燉至膠質析出。陰虛燥咳者連續食用3天可見效。

咳嗽期間需保持每日2000ml溫水攝入，避免辛辣刺激食物。風寒咳嗽可進行足浴發汗，風熱咳嗽建議飲用菊花薄荷茶。癥狀持續超過1周或出現膿痰、胸痛、呼吸困難時，需排查肺炎、支氣管炎等疾病，必要時使用右美沙芬、氨溴索或阿莫西林等藥物。適度進行八段錦、呼吸操等溫和運動，睡眠時墊高枕頭減少夜間咳嗽發作。