老年人便秘可通過飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥方劑、運(yùn)動療法、情志調(diào)節(jié)等方式治療。老年人便秘通常由腸燥津虧、脾胃虛弱、氣機(jī)郁滯、腎陽不足、氣血兩虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理：

增加膳食纖維攝入如燕麥、芹菜、紅薯，每日飲水1500-2000ml，晨起空腹飲用溫蜂蜜水。避免辛辣燥熱食物，適量食用芝麻、核桃等潤腸油脂類食物。

2、穴位按摩：

每日順時針按摩腹部天樞穴、大橫穴各3分鐘，按壓足三里、上巨虛等足陽明胃經(jīng)穴位。睡前推拿從膻中至神闕的任脈線路，配合艾灸關(guān)元穴10分鐘。

3、中藥方劑：

腸燥型可用麻子仁丸，氣虛型選用黃芪湯，陽虛型適用濟(jì)川煎，氣滯型服用六磨湯。中成藥如四磨湯口服液、蓯蓉通便口服液、便通膠囊等需辨證使用。

4、運(yùn)動療法：

練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，每日散步30分鐘配合提肛運(yùn)動。太極拳云手動作可促進(jìn)腸蠕動，床上做蹬自行車式腹部鍛煉。

5、情志調(diào)節(jié)：

肝郁氣滯者需疏肝解郁，通過五音療法聽角調(diào)音樂，練習(xí)書法調(diào)節(jié)心緒。建立固定排便時間，避免如廁時閱讀，保持放松心態(tài)。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人制宜的個體化方案，建議晨起飲用200ml溫水后練習(xí)揉腹，選擇核桃粥、松子仁糊等藥膳。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動，配合神闕穴隔姜灸每周2次。長期便秘需排除器質(zhì)性疾病，中藥治療需持續(xù)2-4周觀察療效，嚴(yán)重者可采用中藥保留灌腸。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免濫用瀉藥造成結(jié)腸黑變病。