胃部隱痛可能由飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等原因引起，可通過調整飲食、心理調節、藥物治療、胃黏膜保護、促消化等方式緩解。

1、飲食刺激：長期攝入辛辣、生冷或高脂食物會刺激胃黏膜，導致充血水腫。減少火鍋、冰飲、油炸食品的攝入，選擇小米粥、南瓜、山藥等溫和食物有助于緩解癥狀。

2、情緒因素：焦慮抑郁狀態會通過腦腸軸影響胃酸分泌，造成功能性不適。正念冥想、腹式呼吸等放松訓練能降低交感神經興奮性，每日堅持20分鐘可改善癥狀。

3、慢性胃炎：可能與幽門螺桿菌感染、長期服藥等因素有關，通常表現為餐后腹脹、反酸等癥狀。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物可抑制胃酸并修復黏膜，需持續治療4-8周。

4、胃潰瘍：多與胃酸侵蝕、黏膜防御機制失衡相關，特征性表現為夜間痛、進食緩解。質子泵抑制劑聯合膠體果膠鉍能促進潰瘍愈合，胃鏡檢查可明確潰瘍分期。

5、消化功能紊亂：胃動力異常導致食物滯留產生隱痛，常見于久坐人群。飯后散步30分鐘配合多潘立酮等促胃動力藥，同時避免進食過快或暴飲暴食。

日常可飲用溫熱的生姜紅棗茶促進胃部血液循環，練習八段錦調理脾胃須單舉動作增強消化功能。若疼痛持續超過兩周或出現嘔血、黑便等報警癥狀，需及時進行胃鏡和幽門螺桿菌檢測。保持三餐規律，避免空腹飲用濃茶咖啡，睡眠時墊高床頭15厘米能減少夜間胃酸反流。