膝關節滑膜炎的癥狀包括關節腫脹、疼痛、活動受限、局部發熱以及關節積液。
1、腫脹：膝關節周圍軟組織因炎癥反應出現水腫，表現為關節輪廓模糊、皮膚緊繃。急性期腫脹發展迅速，慢性期可能呈現反復發作。減少負重活動、冰敷可緩解癥狀。
2、疼痛：炎癥刺激神經末梢導致鈍痛或刺痛，上下樓梯、下蹲時加重。疼痛可能與滑膜增生、關節內壓力升高有關。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可減輕疼痛。
3、活動受限：關節腔內積液和滑膜增厚阻礙活動，表現為屈伸困難、步態異常。康復訓練如直腿抬高、踝泵運動有助于恢復關節功能。
4、局部發熱：炎性介質釋放使皮膚溫度升高，觸診可感知皮溫差異。避免熱敷，選擇透氣護膝減少摩擦刺激。
5、關節積液：滑膜分泌過多液體形成波動性腫脹，穿刺可見淡黃色液體。超聲引導下抽吸可緩解壓力，同時需排查感染或痛風等繼發因素。
日常需避免長時間跪姿或爬山，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動；飲食補充Omega-3脂肪酸如深海魚、亞麻籽有助于抗炎，肥胖者需控制體重以降低關節負荷。
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