耳膜內陷時捏鼻鼓氣每天不宜超過3次，過度操作可能損傷耳部組織。
捏鼻鼓氣通過增加鼻咽部壓力促使咽鼓管開放，幫助平衡中耳內外壓力。該方法適用于輕中度耳膜內陷，能暫時緩解耳悶、聽力下降等癥狀。操作時需保持動作輕柔，每次持續1-2秒即可見效。若出現耳痛、頭暈等不適需立即停止。
1、操作注意事項：
捏鼻鼓氣前需清潔鼻腔，避免分泌物逆流引發感染。操作時緊閉嘴唇，捏住雙側鼻翼緩慢呼氣，感受耳膜向外膨出的輕微彈響。建議選擇坐位進行，避免臥位導致分泌物倒流。合并上呼吸道感染或鼻竇炎發作期應禁止該操作。
2、輔助改善措施：
可配合咀嚼口香糖、打哈欠等自然動作促進咽鼓管開放。用熱毛巾敷耳周能改善局部血液循環，減輕內陷程度。睡眠時墊高枕頭有助于淋巴回流，避免晨起時耳悶加重。若伴隨耳鳴或眩暈，需排查是否存在梅尼埃病或聽神經瘤。
日常需避免用力擤鼻、潛水等增加耳壓的行為。乘坐飛機時可提前使用鼻用減充血劑，咀嚼糖果緩解氣壓變化。飲食注意補充維生素B族和鎂元素，如燕麥、香蕉等食物有助于維持神經功能。適度進行耳周按摩，從耳垂向耳廓上方輕柔提拉，每次5分鐘每日2次。若癥狀持續超過兩周或聽力明顯下降，需進行純音測聽和聲導抗檢查。
