安神補心丸可用于改善輕度失眠癥狀，其作用機制包括調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、滋陰養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神。失眠可能由情緒壓力、作息紊亂、氣血不足、焦慮障礙、更年期綜合征等因素引起。

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：安神補心丸含丹參、五味子等成分，通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮改善入睡困難。建議配合睡前熱水泡腳、聽輕音樂等放松方式。

2、滋陰養(yǎng)血：方中熟地黃、當歸等藥材可改善陰虛血虧型失眠，表現(xiàn)為多夢易醒、心悸怔忡。日常可食用百合銀耳羹、酸棗仁粥等食療方輔助調(diào)理。

3、鎮(zhèn)靜安神：珍珠母、遠志等成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，適用于焦慮性失眠。需避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。

4、病理因素干預：對于焦慮障礙引發(fā)的失眠，可能與5-羥色胺分泌異常、杏仁核過度活躍有關(guān)，常伴隨緊張性頭痛、坐立不安。需聯(lián)合認知行為療法或遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。

5、激素調(diào)節(jié)：更年期失眠多與雌激素水平下降、血管舒縮失調(diào)相關(guān)，常見潮熱盜汗、情緒波動。可配合大豆異黃酮膳食補充，嚴重者需激素替代治療。

改善失眠需建立規(guī)律作息，建議22：30前臥床并保持黑暗環(huán)境，白天進行30分鐘有氧運動如八段錦、快走。持續(xù)失眠超過兩周或伴隨日間功能障礙時，需神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。飲食宜選擇富含色氨酸的小米、香蕉，避免晚餐過飽，睡前2小時限制液體攝入以防夜尿干擾。