踢足球不會直接導致O型腿。O型腿的形成主要與遺傳、生長發育異常或骨骼疾病有關，正常踢足球運動不會改變骨骼結構。
O型腿在醫學上稱為膝內翻，表現為雙腿并攏時膝蓋無法接觸。兒童時期輕度膝內翻多為生理性，隨著生長發育可能自行矯正。成年人O型腿多由佝僂病、骨關節炎等病理因素引起，需通過影像學檢查確診。
規律踢足球能增強下肢肌肉力量，改善關節穩定性。股四頭肌、腘繩肌等肌群的均衡發展有助于維持正常腿型。但需注意運動時穿戴專業護具，避免膝關節過度負荷。青少年在骨骼發育期應控制單側發力動作的訓練強度。
生理性膝內翻可通過矯形支具、功能訓練改善。病理性O型腿需針對原發病治療，如補充維生素D治療佝僂病。嚴重畸形者需考慮截骨矯形手術。日常可進行靠墻靜蹲、側臥抬腿等康復訓練，增強臀中肌力量。
建議足球愛好者選擇緩沖性能好的運動鞋，訓練前后做好動態拉伸。飲食注意鈣質和維生素D攝入，每日保證500毫升乳制品。體重超標者需控制體脂，減輕膝關節壓力。出現持續膝關節疼痛或步態異常時，應及時進行步態分析和骨密度檢測。
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