軟組織感染期間不建議進(jìn)行鍛煉。感染狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)會(huì)加重局部炎癥反應(yīng)，延緩愈合進(jìn)程，甚至導(dǎo)致感染擴(kuò)散。

一、急性期需絕對禁止運(yùn)動(dòng)：

軟組織感染初期表現(xiàn)為紅腫熱痛時(shí)，任何形式的運(yùn)動(dòng)均可能加劇組織充血。細(xì)菌或病毒可能隨血液循環(huán)播散至其他部位，誘發(fā)菌血癥等全身感染。此時(shí)需保持患肢制動(dòng)，抬高肢體促進(jìn)靜脈回流，配合醫(yī)生進(jìn)行抗感染治療。常見致病菌如金黃色葡萄球菌感染需使用頭孢類抗生素，厭氧菌感染需聯(lián)合甲硝唑。

二、恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

待紅腫消退、體溫正常且血象指標(biāo)恢復(fù)后，可逐步開始低強(qiáng)度活動(dòng)。建議從關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)開始，逐步過渡到等長收縮訓(xùn)練，避免突然牽拉感染部位。游泳等水中運(yùn)動(dòng)需確保創(chuàng)面完全愈合，瑜伽等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)需避開患處受壓。每次運(yùn)動(dòng)后需觀察局部是否出現(xiàn)疼痛加劇或滲液增多。

感染康復(fù)期間應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不低于1.2克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚肉、豆制品等易消化蛋白來源。維生素C和鋅元素可促進(jìn)膠原合成，建議通過彩椒、牡蠣等食物補(bǔ)充。保持每日飲水量2000毫升以上，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，夜間體溫監(jiān)測有助于發(fā)現(xiàn)潛在感染復(fù)發(fā)。