假性近視可以恢復正常。假性近視是由于長時間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮痙攣，屬于功能性視力下降，通過科學干預可完全恢復。

1、假性近視的成因與表現：

假性近視多見于青少年，與過度用眼直接相關。長時間閱讀、使用電子設備或光線不足環境下用眼，會使睫狀肌持續緊張無法放松，晶狀體屈光度暫時性增強，表現為遠視力模糊但近視力正常。典型特征為視力波動，晨起時視力較好，下午或晚間加重，散瞳驗光檢查顯示近視度數消失或顯著降低。

2、恢復措施與治療方式：

解除睫狀肌痙攣是恢復關鍵。每日進行遠眺訓練，每用眼40分鐘注視6米外景物20秒；堅持做眼球轉動操或熱敷放松眼周肌肉。臨床可采用低濃度阿托品滴眼液緩解調節痙攣，或通過視覺訓練儀器進行生物反饋治療。中醫針灸攢竹、睛明等穴位也有輔助效果。

3、日常防護與注意事項：

保持每天2小時以上戶外活動，自然光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼軸增長。閱讀時保持30厘米距離，環境光照需達到300勒克斯以上。避免趴著、躺著等不良用眼姿勢，飲食中多攝入富含葉黃素的深色蔬菜。若假性近視未及時干預，可能發展為真性近視。

建立科學的用眼習慣是預防復發的核心。建議使用“20-20-20”護眼法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。冬季干燥環境下可使用加濕器維持40%-60%濕度，減少眼表蒸發。每周至少3次有氧運動促進眼部血液循環，如慢跑、游泳等。若視力持續模糊超過兩周或伴隨眼痛頭痛，需及時進行醫學驗光排查器質性病變。