補血效果較好的藥物包括當歸、阿膠和熟地黃，這些藥物在中醫理論中具有補血養血的功效。

1、當歸：

當歸是中醫常用的補血藥材，具有活血調經、補血養血的功效。適用于血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。當歸可單獨使用，也可與其他補血藥材配伍，如黃芪、白芍等，以增強補血效果。使用當歸時需注意體質偏熱者慎用，避免加重體內熱象。

2、阿膠：

阿膠由驢皮熬制而成，具有滋陰補血、潤燥止血的作用。適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀。阿膠常與黑芝麻、核桃等食材搭配，制成膏方服用，以增強補血效果。阿膠性質黏膩，脾胃虛弱者需謹慎使用，避免影響消化功能。

3、熟地黃：

熟地黃是滋陰補血的要藥，具有補血滋陰、益精填髓的功效。適用于血虛萎黃、月經不調等癥狀。熟地黃常與山茱萸、山藥等藥材配伍，如六味地黃丸，以增強補益效果。熟地黃性質滋膩，濕熱體質者需慎用，避免加重濕邪。

補血藥物的選擇需根據個人體質和具體癥狀，在醫生指導下使用。日常飲食中可多攝入富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，同時搭配維生素C含量高的水果，如橙子、獼猴桃，以促進鐵的吸收。適度運動有助于改善血液循環，但需避免過度勞累。保持良好的作息習慣，避免熬夜，有助于氣血的恢復和生成。若長期存在貧血癥狀，建議及時就醫，明確病因后針對性治療。