一般情況下，靜息心率從60次/分鐘變成了80次/分鐘可能是壓力和心理緊張、貧血、心律失常等原因引起的，可以通過生活調理、藥物治療的方式進行改善。具體分析如下：
1.壓力和心理緊張：心理壓力會刺激體內分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等激素，這些激素會增加心臟的收縮力和心率。因此，當感到緊張、焦慮或受到壓力時，可能會導致靜息心率升高。平時要注意平復心情，多聽舒緩的音樂。
2.貧血：貧血是指紅細胞或血紅蛋白的數量或含量不足，不能滿足身體氧氣的需求。在貧血的情況下，心臟需要通過加快心率來提高心排出量，以彌補氧氣不足的狀態，從而保證身體各組織細胞的正常代謝。建議在醫生指導下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物進行治療。
3.心律失常：心律失常是指心臟的節拍出現了異常，這可能會導致心率升高或降低，具體取決于心律失常的類型和發生的部位。在某些心律失常中，由于心臟的節拍混亂或者過快，會導致心率增快，從而引起心率升高。建議遵醫囑使用硫酸奎尼丁片、鹽酸普魯卡因胺片等藥物進行緩解。
除以上相對常見原因外，還可能是其他因素導致的，如低血糖、甲狀腺功能亢進癥、休克。如果有任何不適的情況，要及時到正規的醫院進行治療。
