五指毛桃與土茯苓均為傳統中藥材，具有健脾祛濕、舒筋活絡等功效，常配伍用于食療或藥療。五指毛桃補氣健脾、行氣利濕，土茯苓解毒除濕、通利關節，二者合用可增強祛濕效果。
1、健脾益氣：五指毛桃含補骨脂素等成分，能促進消化液分泌，改善食欲不振。搭配土茯苓煎湯飲用，適合脾胃虛弱者。日常可加入瘦肉、紅棗燉煮。
2、祛濕利尿：土茯苓富含落新婦苷，可增加尿液排出，緩解下肢浮腫。與五指毛桃同煮水代茶飲，適合濕熱體質人群。建議配合赤小豆、薏苡仁食用。
3、舒筋活絡：五指毛桃揮發油具有抗炎作用，能減輕關節酸痛。土茯苓可抑制尿酸生成，對痛風性關節炎有益。可外敷鮮品搗爛的藥泥或煎湯熏洗患處。
4、增強免疫：二者多糖成分能激活巨噬細胞，提高機體抗病能力。長期飲用其煎劑可減少感冒頻次。推薦與黃芪、枸杞等配伍使用。
5、調節代謝：土茯苓中的黃酮類物質可改善胰島素抵抗，五指毛桃能降低血脂。適合代謝綜合征患者作輔助調理，需配合控制飲食熱量。
五指毛桃土茯苓藥膳需根據體質調整配伍，濕熱者可加木棉花、雞蛋花；寒濕者宜配生姜、陳皮。避免與茶同服影響藥效，孕婦及陰虛火旺者慎用。建議每周食用2-3次，配合八段錦、慢跑等運動促進氣血運行，使用前咨詢中醫師辨證施治。
