體內濕氣過重可通過藿香正氣丸、參苓白術散、二妙丸等藥物調理，通常由飲食不當、環境潮濕、脾虛運化失常、外感濕邪、腎陽不足等原因引起。
1、藿香正氣丸：適用于外感風寒濕邪或暑濕引起的頭身困重、惡心嘔吐。該藥含藿香、紫蘇等成分，能解表化濕理氣和中。服藥期間忌生冷油膩，陰虛火旺者慎用。
2、參苓白術散：針對脾虛濕盛型體質，表現為食欲不振、大便溏稀。含人參、茯苓、白術等藥材，通過健脾益氣滲濕止瀉改善癥狀。可配合山藥粥食療增強療效。
3、二妙丸：主治濕熱下注導致的足膝紅腫、陰囊潮濕。黃柏、蒼術兩味藥材協同清熱燥濕，對泌尿生殖系統濕癥效果顯著。服藥期間需避免辛辣刺激食物。
4、脾虛調理：長期過食生冷損傷脾陽是濕氣內生的主因，表現為舌苔白膩、肢體浮腫。除藥物外可艾灸中脘穴，每日快走30分鐘促進水液代謝，避免久處潮濕環境。
5、腎陽溫煦：腎陽不足者常見夜尿頻多、腰膝酸冷，可選用金匱腎氣丸配合干姜肉桂茶溫陽化濕。冬季注意腰腹部保暖，適度進行八段錦"兩手攀足固腎腰"動作練習。
濕氣重者日常宜食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利水食材，避免甜膩厚味。每周3次有氧運動促進排汗，居室保持通風除濕。癥狀持續或出現關節變形需排查類風濕關節炎等病理性因素。
