高考期間適量補充葡萄糖對部分考生可能有短暫提神作用，但需結合個體情況謹慎選擇。葡萄糖的作用機制主要有快速供能、緩解低血糖、短暫提升注意力、調節心理暗示、潛在副作用五個方面。

1、快速供能：

葡萄糖是單糖，可被腸道直接吸收進入血液。當考生因緊張導致食欲下降或進食不足時，10-15克葡萄糖能在15分鐘內升高血糖水平，為大腦皮層和神經系統提供即時能量。這種作用對早晨空腹考試的考生尤為明顯，但持續效果僅能維持30-50分鐘。

2、緩解低血糖：

存在早餐攝入不足或胰島素分泌異常的考生，可能出現心慌、手抖等低血糖反應。此時口服葡萄糖能快速糾正血糖水平，避免認知功能下降。但正常飲食者額外補充可能引發反應性高血糖，反而導致后續注意力渙散。

3、短暫提升注意力：

血糖濃度適度升高可促進腦細胞ATP合成，短期內改善工作記憶和邏輯思維能力。研究表明，復雜認知任務前攝入12%葡萄糖溶液可使答題準確率提升8-12%，但效果在1小時后逐漸消退，過量攝入反而會誘發嗜睡。

4、調節心理暗示：

部分考生將服用葡萄糖視為"能量加持"的心理儀式，這種積極暗示能緩解考試焦慮。但依賴外源性糖分可能削弱自身應激調節能力，建議通過深呼吸等替代方式建立心理錨點。

5、潛在副作用：

過量攝入可能引發胃部不適、反酸等消化道癥狀，血糖波動過大還會影響情緒穩定性。糖尿病患者、肥胖人群及糖代謝異常者需完全避免。健康考生單次攝入量不宜超過20克，且需配合200毫升溫水稀釋。

建議考生優先通過均衡早餐獲取持續能量，如全麥面包搭配雞蛋和堅果。考試間隙可少量食用低升糖指數食物如蘋果、酸奶維持血糖穩定。若確需補充葡萄糖，應在模擬考試中測試個體反應，避免正式考試時嘗試新方案。考場中突發低血糖可含服1-2顆硬糖應急，但需注意防止包裝紙噪音干擾他人。長期來看，規律作息和營養儲備比臨時補充更重要，考前一周就應調整飲食結構，保證復合碳水化合物占總熱量55%以上。