咽喉痛可通過冷敷鎮痛、鹽水漱口、蜂蜜水潤喉、蒸汽吸入、藥物緩解等方式減輕。該癥狀通常由病毒感染、細菌感染、用嗓過度、過敏反應、胃酸反流等原因引起。
1、冷敷鎮痛：頸部冷敷可收縮局部血管，減輕炎癥反應導致的腫脹疼痛。將冰袋包裹毛巾后敷于頸前部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。避免直接接觸皮膚防止凍傷，急性期48小時內使用效果最佳。
2、鹽水漱口：溫鹽水能降低咽喉部組織滲透壓，減少黏膜水腫。取240毫升溫水加入1/4茶匙食鹽，每日漱口3-5次，每次含漱30秒后吐出。該方法尤其適合鏈球菌感染引起的咽炎，可抑制細菌增殖。
3、蜂蜜水潤喉：蜂蜜含過氧化氫酶和酚類物質，具有抗菌消炎作用。10毫升純蜂蜜溶于200毫升溫水，早晚各飲用一次。糖尿病患者需慎用，一歲以下嬰兒禁止食用以防肉毒桿菌中毒。
4、蒸汽吸入：濕熱蒸汽能稀釋呼吸道黏液，緩解干燥性疼痛。將面部置于50℃熱水上方30厘米處，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，深呼吸5-8分鐘。可添加桉樹油或薄荷腦增強效果，但哮喘患者禁用精油。
5、藥物緩解：布洛芬等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，減輕疼痛和發熱。咽部噴霧劑如利多卡因能暫時麻痹神經末梢。細菌性感染需使用阿莫西林等抗生素，但需醫生確診后使用。
保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物攝入。保證7小時以上睡眠增強免疫力，室內濕度維持在50%-60%。若出現持續高熱、呼吸困難或頸部淋巴結腫大，需及時耳鼻喉科就診排除急性會厭炎等重癥。
