喝涼的胃疼可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、按摩穴位、調整飲食結構、服用胃黏膜保護劑等方式緩解。該癥狀通常由胃部血管收縮、消化酶活性降低、胃痙攣、慢性胃炎、胃潰瘍等因素引起。
1、熱敷緩解：用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，促進局部血液循環。低溫刺激導致胃壁平滑肌痙攣時，熱敷能通過物理升溫解除肌肉痙攣，注意避免燙傷皮膚，每日可重復3-4次。
2、姜水暖胃：取5片鮮姜加300ml熱水沖泡，待水溫降至60℃時小口飲用。生姜中的姜辣素能刺激消化道黏膜分泌保護性黏液，抑制胃酸過度分泌，改善因寒冷導致的胃部供血不足。
3、穴位按摩：拇指按壓中脘穴臍上4寸與足三里膝蓋下3寸，每個穴位順時針按揉2分鐘。通過神經反射調節胃腸蠕動功能，緩解平滑肌痙攣性疼痛，配合深呼吸效果更佳。
4、飲食調整：暫停攝入冷飲、生冷瓜果，選擇小米粥、南瓜羹等溫軟食物。低溫食物會直接刺激胃黏膜神經末梢，適當增加蛋白質攝入可增強胃黏膜修復能力，避免辛辣油膩加重炎癥。
5、藥物干預：鋁碳酸鎂、硫糖鋁、瑞巴派特等胃黏膜保護劑可形成物理屏障。胃潰瘍患者可能出現夜間隱痛伴反酸，慢性胃炎常伴隨餐后飽脹感，需在醫生指導下規范用藥。
胃部受涼后應保持腰腹部保暖，穿著高腰褲或使用腹帶。日常可進行快走、八段錦等溫和運動增強脾胃功能，飲食中加入山藥、紅棗、桂圓等溫補食材，長期胃寒者建議中醫辨證調理。
