少精弱精不一定會危害生育。生育能力受多種因素影響，精子數量和質量只是其中之一，具體需結合個體情況綜合評估

少精弱精是指精液中的精子數量低于正常值或精子活力不足。正常精液每毫升應含有超過1500萬精子，其中前向運動精子比例需達到32%以上。若檢查結果略低于標準，但配偶生殖功能正常，仍有自然受孕可能。部分男性通過調整生活方式，如避免高溫環境、戒煙限酒、補充鋅硒等微量元素，精子質量可得到改善。

影響生育的關鍵因素：

配偶的生育能力是重要變量。女性輸卵管通暢度、排卵功能及子宮環境良好時，即使男性存在輕度少精弱精，受孕幾率仍較高。臨床數據顯示，精子濃度在500萬/毫升以上時，通過延長試孕時間6-12個月或優化同房時機，約40%夫婦可實現自然妊娠。

需醫療干預的情況：

當精子濃度低于500萬/毫升或前向運動精子不足10%，可能需輔助生殖技術。輕度少精弱精可采用宮腔內人工授精，將優化處理后的精子直接送入宮腔。嚴重病例則需試管嬰兒技術，通過單精子卵胞漿內注射提高受精成功率。這類情況可能與精索靜脈曲張、內分泌異常或遺傳缺陷有關，表現為睪丸體積縮小、性激素水平異常等癥狀

備孕期間建議增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周進行3-4次中等強度運動如游泳、慢跑，避免穿緊身褲及長時間騎行。定期復查精液分析，若連續兩次檢查結果異常，需進一步排查病因。保持規律作息與平和心態對改善精子質量同樣重要，心理壓力過大會通過下丘腦-垂體-性腺軸影響生精功能。