卵巢早衰不會直接導致壽命縮短。卵巢早衰指女性40歲前卵巢功能衰退,主要影響生育能力和激素水平,但通過規范治療和健康管理,患者壽命與常人無顯著差異。
卵巢早衰的核心問題是雌激素缺乏,可能引發骨質疏松、心血管疾病風險上升等遠期并發癥。規范使用激素替代治療可有效緩解潮熱、盜汗等更年期癥狀,同時預防骨質疏松和心血管病變。治療期間需定期監測乳腺、子宮內膜狀況,避免長期單一雌激素刺激。
健康管理方面需加強鈣質和維生素D攝入,每日建議攝取1000-1200毫克鈣質,可通過乳制品、深綠色蔬菜補充。每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳等,每次持續30分鐘以上,有助于維持骨密度和心血管健康。保持BMI在18.5-23.9之間,避免吸煙、過量飲酒等加速卵巢功能衰退的行為。
心理調適同樣重要,卵巢早衰可能伴隨焦慮、抑郁情緒,可通過正念訓練、心理咨詢等方式緩解。建立規律作息,保證7-8小時睡眠,有助于內分泌系統穩定。每6-12個月需進行骨密度檢測、血脂血糖監測,及時發現并干預潛在健康風險。