孕婦皮膚干燥可通過增加飲水、使用保濕產(chǎn)品、調節(jié)室內濕度、選擇棉質衣物、控制洗澡水溫等方式緩解。凡士林作為安全的外用保濕劑可適量使用。
1、增加水分攝入：孕婦每日飲水量需達到2000-3000毫升，體液充足能改善皮膚基底層的含水量。可飲用溫開水、淡蜂蜜水或新鮮椰子水，避免含咖啡因飲料。水分補充需均勻分配在全天，睡前2小時減少飲水量以防水腫。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、選擇安全保濕劑：凡士林礦脂屬于物理性封閉劑，不會被皮膚吸收。其分子結構穩(wěn)定，無香料無酒精，通過形成油膜減少角質層水分蒸發(fā)。建議沐浴后趁皮膚濕潤時薄涂，可與天然植物油如甜杏仁油交替使用。
3、調節(jié)環(huán)境濕度：冬季使用加濕器維持50%-60%的室內濕度，避免空調直吹。在臥室放置水盆或濕毛巾，選擇闊葉綠植如白掌輔助調節(jié)。外出時可攜帶便攜式噴霧儀，選用含玻尿酸的保濕噴霧。
4、衣物材質選擇：優(yōu)先穿著100%棉質或莫代爾面料的內衣褲，避免化纖材質摩擦產(chǎn)生靜電。洗滌時使用中性洗衣液，漂洗后陽光下晾曬殺菌。多層穿衣法比單件厚衣物更利于皮膚透氣。
5、科學清潔方式：洗澡水溫控制在38℃以下，時間不超過15分鐘。選用PH5.5弱酸性沐浴露，避免硫磺皂等強堿性清潔品。沐浴后輕拍而非揉擦皮膚，3分鐘內完成保濕護理。
孕婦皮膚護理需兼顧安全性與舒適度，日常可食用富含必需脂肪酸的核桃、深海魚，補充維生素E豐富的牛油果。溫和的有氧運動如孕婦瑜伽能促進皮膚微循環(huán)，睡前進行面部淋巴按摩有助于提升皮膚彈性。出現(xiàn)持續(xù)性脫屑、皸裂或伴隨瘙癢時，需排查妊娠期肝內膽汁淤積癥等病理因素。
