掉頭發可通過選擇含酮康唑、咖啡因、鋸棕櫚成分的洗發水改善，日常需注意減少燙染頻率、避免過度牽拉頭發。

1、酮康唑類：

含酮康唑的洗發水能抑制馬拉色菌過度繁殖，緩解脂溢性皮炎導致的脫發。這類成分通過減少頭皮炎癥反應改善毛囊微環境，適合頭皮瘙癢伴隨油脂分泌旺盛者。使用頻率建議每周2-3次，需配合指腹按摩促進吸收。

2、咖啡因類：

咖啡因洗發水通過阻斷DHT對毛囊的侵害延緩脫發進程。其刺激毛囊活性的特性適合壓力型脫發人群，洗護時需讓泡沫停留頭皮3分鐘以上。長期使用可搭配含有迷迭香精油的護發素增強效果。

3、植物成分類：

鋸棕櫚提取物洗發水通過調節5α還原酶活性減少脫發。生姜、側柏葉等植物成分能促進頭皮血液循環，適合產后脫發或季節性脫發。使用時需避開含硅油的其他護發產品以防成分抵消。

4、溫和清潔類：

氨基酸表活洗發水適合敏感頭皮人群，其弱酸性PH值能維持頭皮菌群平衡。選擇無硫酸鹽配方可避免清潔過度導致的斷發，洗后搭配膠原蛋白發膜能修復受損毛鱗片。

5、營養補充類：

含生物素或煙酰胺的洗發水能強化發絲角質層，改善營養不良性脫發。這類產品需持續使用8周以上見效，配合攝入三文魚、堅果等富含歐米伽3的食物效果更佳。

日常護理建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗頭水溫控制在38℃以下。每周進行2次頭皮精油按摩，搭配30分鐘有氧運動改善全身血液循環。若持續每日脫發量超過100根或出現斑禿，需及時就診排查甲狀腺疾病、缺鐵性貧血等病理性因素。