少精子癥能否自愈取決于病因，部分生理性因素可通過生活方式調整改善，病理性因素需醫療干預。少精子癥可能與激素失衡、精索靜脈曲張、感染、環境毒素暴露、遺傳缺陷等因素有關。
1、激素調節：
下丘腦-垂體-性腺軸功能異常會導致睪酮水平下降。保證每日7-8小時睡眠，適量食用牡蠣、堅果等富鋅食物，避免過度健身使用類固醇。
2、靜脈回流改善：
精索靜脈曲張可能使陰囊溫度升高0.5-1℃。選擇透氣內褲，避免久坐超過2小時，每日進行15分鐘陰囊冷敷。
3、抗感染處理：
支原體或衣原體感染可引發附睪炎。完成醫生開具的抗生素療程如左氧氟沙星、多西環素，治療期間避免辛辣刺激飲食。
4、毒素規避：
雙酚A等環境雌激素會干擾生精過程。更換塑料制品為玻璃材質，接觸農藥時穿戴防護裝備，每年進行1次精液質量檢測。
5、遺傳咨詢：
Y染色體微缺失患者精子濃度常低于500萬/ml。進行AZF基因檢測，考慮睪丸穿刺取精聯合輔助生殖技術。
每周攝入深海魚3次補充ω-3脂肪酸，進行快走或游泳等有氧運動維持BMI在18.5-24之間。備孕前3個月需避免泡溫泉或蒸桑拿，連續2次精液分析間隔應大于7天。當精子密度持續低于1500萬/ml時建議生殖醫學中心就診。
