孕婦孕初期尿頻屬于常見生理現(xiàn)象，可能由子宮壓迫膀胱、激素水平變化、飲水量增加、泌尿系統(tǒng)敏感度提升、心理因素等原因引起。
1、子宮壓迫：增大的子宮直接壓迫膀胱導(dǎo)致儲尿量減少。建議避免憋尿，采取側(cè)臥睡姿減輕壓迫感，每日做凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌控制力。
2、激素影響：孕酮水平升高使輸尿管平滑肌松弛。保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，排尿后從前向后擦拭防止尿路感染。
3、體液循環(huán)：妊娠期血容量增加促使腎臟過濾加速。控制晚間飲水量，分次少量補(bǔ)充水分，避免攝入咖啡因等利尿物質(zhì)。
4、神經(jīng)敏感：植物神經(jīng)功能變化使膀胱閾值降低。記錄排尿日記區(qū)分生理性與病理性尿頻，嘗試轉(zhuǎn)移注意力緩解焦慮情緒。
5、合并感染：需警惕伴隨尿痛、發(fā)熱的異常尿頻。可能與尿道炎、妊娠糖尿病有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿液渾濁、腰酸等癥狀。確診需進(jìn)行尿常規(guī)和血糖檢測。
孕婦每日應(yīng)保證1500ml水分?jǐn)z入，優(yōu)先選擇椰子水、檸檬水等堿性飲品。避免高糖食物刺激膀胱，增加西芹、冬瓜等利尿蔬菜攝入。出現(xiàn)排尿灼燒感或血尿需立即就醫(yī)，日常可練習(xí)縮肛運(yùn)動改善控尿能力，注意會陰部保暖促進(jìn)血液循環(huán)。
