乳房脹痛可通過熱敷按摩、調整內衣、減少咖啡因攝入、口服非甾體抗炎藥、激素調節藥物等方式緩解。乳房脹痛通常由經期激素波動、乳腺增生、哺乳期乳汁淤積、乳腺炎、藥物副作用等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、熱敷按摩：
生理性乳房脹痛可通過40℃左右熱毛巾外敷15分鐘緩解，配合順時針輕柔按摩促進局部血液循環。哺乳期脹痛需在哺乳前熱敷并排空乳汁，避免使用過燙水溫防止燙傷皮膚。
2、內衣調整：
選擇無鋼圈全棉支撐內衣減少胸部壓迫，運動時穿戴運動內衣降低乳房晃動。避免穿緊身衣或過小文胸，夜間睡眠時可解除內衣束縛改善淋巴回流。
3、飲食控制：
每日咖啡因攝入量控制在200mg以下約2杯咖啡，減少巧克力、濃茶等攝入。增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸食物，適量補充維生素E和B族維生素。
4、消炎鎮痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可短期使用，連續用藥不超過3天。乳腺炎伴隨發熱需就醫評估，避免自行服用抗生素掩蓋病情。
5、激素調節：
黃體酮不足引起的周期性脹痛可短期使用地屈孕酮，乳腺增生患者可考慮枸櫞酸他莫昔芬。避孕藥需在醫生指導下調整配方，乳腺癌高危人群禁用激素類藥物。
建議每日進行擴胸運動和瑜伽貓式伸展，每周3次有氧運動維持正常體重。飲食注意低鹽低脂，增加十字花科蔬菜攝入，經前一周避免高鹽飲食。持續性脹痛或發現乳房腫塊、皮膚橘皮樣改變需及時乳腺專科就診，40歲以上女性建議每年乳腺超聲檢查。哺乳期乳腺炎需保持哺乳通暢，非哺乳期乳腺炎需排除肉芽腫性乳腺炎等特殊類型。
