適度自慰不會直接導致前列腺炎。前列腺炎的發生與細菌感染、長期久坐、憋尿等因素相關，而規律排精反而有助于前列腺液更新。
細菌性前列腺炎多由尿路感染蔓延所致，常見病原體包括大腸桿菌、葡萄球菌等。非細菌性前列腺炎則與盆底肌肉痙攣、尿液反流刺激有關。長期騎車、酗酒、辛辣飲食等可能誘發充血性炎癥，但自慰并非獨立危險因素。
規律排精可促進前列腺液代謝，避免分泌物淤積。每周2-3次適度自慰屬于正常生理需求，但過度頻繁可能引起盆腔充血。建議保持適度頻率，結束后及時排尿清潔，避免強行中斷射精行為。
預防前列腺炎需注意避免長時間壓迫會陰部，每小時起身活動5分鐘。飲食上多攝入西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制酒精和辣椒攝入。出現尿頻、會陰墜脹等癥狀時，可通過溫水坐浴緩解，持續不適需就醫排查感染因素。
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