飛蚊癥可通過玻璃體混濁吸收治療、激光玻璃體消融術、營養補充、用眼習慣調整、定期眼科檢查等方式改善。多數情況屬于生理性老化現象，少數需警惕視網膜病變等病理性因素。

1、玻璃體消融：

針對明顯影響視力的玻璃體混濁，YAG激光玻璃體消融術可分解漂浮物。該門診手術耗時約15分鐘，適用于遠離視網膜的孤立混濁物，術后需避免劇烈運動3天。嚴重玻璃體出血或視網膜病變患者禁用。

2、營養干預：

補充葉黃素、玉米黃質等視網膜營養素可能減緩玻璃體變性。每日攝入10mg葉黃素聯合2mg玉米黃質，可通過菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜獲取。維生素C和鋅也有助于維持眼部微循環。

3、用眼管理：

每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持環境光線充足。避免長時間低頭刷手機等加重玻璃體牽拉的動作。高度近視者需特別控制每日近距離用眼不超過6小時。

4、適應訓練：

大腦神經可逐漸抑制對飛蚊的感知。當出現漂浮物時，緩慢轉動眼球而非快速追視，通過視覺系統代償機制降低敏感度。配合深呼吸放松可減少焦慮帶來的注意力強化。

5、定期監測：

每6-12個月進行散瞳眼底檢查，尤其突然增多伴閃光感時需24小時內就診。光學相干斷層掃描可鑒別生理性混濁與視網膜裂孔，眼底照相能建立基線資料對比變化。

保持規律作息與適度運動有助于改善眼部血液循環，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。飲食上增加藍莓、黑枸杞等富含花青素的食物，減少高糖高脂飲食對微血管的損害。避免揉眼等機械刺激，游泳時佩戴護目鏡防止感染。當飛蚊伴隨視野缺損、視力驟降時，需立即排查視網膜脫離等急癥。多數良性飛蚊癥患者通過3-6個月適應期后，主觀癥狀可明顯減輕。