長期過量飲酒會顯著縮短壽命，55歲男性需嚴(yán)格控制飲酒量。酒精會直接損傷肝臟、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，增加肝癌、肝硬化、心腦血管疾病等風(fēng)險。

酒精對肝臟的損害最為直接。長期飲酒會導(dǎo)致脂肪肝，進(jìn)而發(fā)展為酒精性肝炎和肝硬化。肝硬化晚期可能出現(xiàn)腹水、消化道出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。酒精還會干擾肝臟代謝功能，影響藥物分解和毒素清除。

心血管系統(tǒng)同樣受到酒精影響。飲酒會升高血壓，增加心肌梗死和腦卒中的風(fēng)險。長期飲酒可能導(dǎo)致心肌病變，表現(xiàn)為心律失常、心力衰竭等癥狀。酒精還會影響血脂代謝，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程。

神經(jīng)系統(tǒng)損害表現(xiàn)為記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀。長期飲酒可能導(dǎo)致酒精依賴和戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重時出現(xiàn)震顫性譫妄等危及生命的狀況。酒精還會增加抑郁癥、焦慮癥等精神障礙的發(fā)病率。

建議55歲男性將每日酒精攝入量控制在25克以下，相當(dāng)于50度白酒50毫升或啤酒750毫升。每周至少保持兩天完全不飲酒。飲食上多攝入富含B族維生素的食物，如全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等，有助于減輕酒精損害。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，可改善代謝功能。定期體檢需重點(diǎn)關(guān)注肝功能、血脂、血壓等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預(yù)。