30歲戴牙套仍然有效。雖然青少年時期是牙齒矯正的黃金階段，但成年人通過科學矯正同樣能改善牙齒排列和咬合功能。
成年人的牙槽骨改建速度較慢，但牙齒終生具有可移動性。專業正畸醫生會根據個體口腔狀況制定方案，常見矯正方式包括金屬托槽、陶瓷托槽和隱形矯治器。金屬托槽性價比高但美觀度較低；陶瓷托槽顏色接近牙齒；隱形矯治器透明舒適但需嚴格佩戴時間。矯正周期通常為1.5-3年，需定期復診調整力度。
影響矯正效果的關鍵因素：
牙周健康狀況直接影響矯正可行性，存在嚴重牙周炎需先治療。骨性錯頜畸形可能需要結合正頜手術。矯正后需長期佩戴保持器防止反彈，前半年需全天佩戴，之后可逐步改為夜間佩戴。日常需加強口腔清潔，使用沖牙器和牙縫刷清理托槽周圍食物殘渣。
成年人矯正需關注面部軟組織變化，部分案例可能出現輕微牙套臉現象，多因咀嚼肌暫時性萎縮導致，矯正結束后多數能自行恢復。建議矯正期間保持正常咀嚼鍛煉，適當補充鈣質和維生素D促進牙槽骨改建。隱形矯治者可每日咬合硅膠訓練器10分鐘增強肌肉活力。矯正期間避免啃咬硬物，粘性食物易造成托槽脫落。定期潔牙能預防牙齦增生，正畸蠟可緩解托槽摩擦不適。選擇專業正畸醫生進行全面檢查評估，通過X光片和牙模分析制定個性化方案，多數成年人可獲得理想矯正效果。
