螺旋藻片飯前或飯后服用均可，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)體消化功能、營(yíng)養(yǎng)需求、藥物相互作用、胃腸耐受性及吸收效率等因素調(diào)整。

胃腸功能較弱者建議餐后服用，螺旋藻片中的藻藍(lán)蛋白可能刺激胃黏膜，餐后胃酸分泌減少可降低不適感。消化功能正常人群空腹服用更利于活性成分吸收，胃排空速度加快時(shí)營(yíng)養(yǎng)素生物利用率提升15%-20%。

餐前30分鐘服用有助于鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收，螺旋藻含有的藻多糖能與脂溶性維生素形成復(fù)合物。高脂餐后服用可使β-胡蘿卜素吸收率提高3倍，但可能影響水溶性維生素B12的腸道攝取。

需與甲狀腺藥物間隔4小時(shí)服用，螺旋藻的碘含量可能干擾左旋甲狀腺素療效。正在使用華法林者應(yīng)固定服用時(shí)間，維生素K含量可能影響抗凝效果，建議監(jiān)測(cè)INR值波動(dòng)。

初次服用應(yīng)從1g/d劑量開(kāi)始測(cè)試耐受性，腸易激綜合征患者優(yōu)先選擇餐中服用。出現(xiàn)腹脹或腹瀉時(shí)應(yīng)調(diào)整為餐后，配合溫水送服可減少藻細(xì)胞壁破裂釋放的刺激物質(zhì)。

早晨空腹服用可利用晝夜節(jié)律提升蛋白質(zhì)利用率，夜間服用更適合改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)服用，支鏈氨基酸吸收速度較平時(shí)提升40%。

日常可搭配維生素C增強(qiáng)鐵吸收，避免與咖啡因同服影響營(yíng)養(yǎng)素代謝。長(zhǎng)期服用者建議每3個(gè)月檢測(cè)血常規(guī)和肝腎功能，素食者需注意與維生素B12補(bǔ)充劑錯(cuò)開(kāi)服用時(shí)間。螺旋藻片作為膳食補(bǔ)充劑使用，治療疾病時(shí)需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。