維生素C丸的服用量需根據(jù)個(gè)體需求和醫(yī)生建議確定，不可自行隨意增減。
維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力等作用。日常膳食中可通過新鮮果蔬獲取足夠維生素C，健康成年人每日推薦攝入量為100毫克，最高耐受量為2000毫克。過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉、惡心等胃腸道不適，長(zhǎng)期超量服用還可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、吸煙者或某些疾病患者可能需要調(diào)整劑量。維生素C缺乏癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充治療，通常需要更高劑量。服用維生素C補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免與抗凝血藥物同時(shí)使用，胃潰瘍患者慎用。
保持均衡飲食是獲取維生素C的最佳方式，柑橘類水果、獼猴桃、草莓、青椒等食物富含維生素C。適量運(yùn)動(dòng)有助于提高營(yíng)養(yǎng)吸收效率，補(bǔ)充維生素C期間應(yīng)保證充足飲水。出現(xiàn)任何不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免長(zhǎng)期大劑量服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
