風(fēng)寒感冒可通過多喝溫水、保證休息、服用藥物、熱敷理療、飲食調(diào)節(jié)等方式治療。風(fēng)寒感冒通常由受涼、免疫力下降、病毒感染、環(huán)境刺激、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、多喝溫水：

充足水分?jǐn)z入能稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞咽干癥狀。每日飲用40℃左右溫開水1500-2000ml，可加入少量生姜片或檸檬片。避免飲用冰鎮(zhèn)飲料或酒精類飲品。

2、保證休息：

每日保持7-8小時(shí)深度睡眠，午間可臥床休息30分鐘。睡眠時(shí)抬高床頭15度，使用加濕器維持50%濕度。暫停劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

3、服用藥物：

風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等中成藥具有發(fā)散風(fēng)寒功效。對乙酰氨基酚可緩解頭痛發(fā)熱，偽麻黃堿能減輕鼻黏膜充血。用藥需間隔4-6小時(shí)。

4、熱敷理療：

用40-45℃熱毛巾敷于前額及鼻梁處，每次10分鐘。艾灸大椎穴、風(fēng)門穴各5分鐘。泡腳時(shí)加入艾葉20g，水位需沒過三陰交穴位。

5、飲食調(diào)節(jié)：

早餐食用蔥白粥或姜棗紅糖水，午餐選擇蘿卜燉羊肉等溫性食物。避免生冷瓜果，可適量進(jìn)食柑橘類水果補(bǔ)充維生素C。烹調(diào)時(shí)添加紫蘇葉、桂皮等辛溫調(diào)料。

風(fēng)寒感冒期間建議選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每日練習(xí)20分鐘。保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，外出時(shí)佩戴圍巾保護(hù)風(fēng)池穴。監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)膿涕、胸痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。康復(fù)期可食用山藥排骨湯、黃芪枸杞茶等藥膳調(diào)理體質(zhì)。