女孩子肚子疼可通過熱敷按摩、調整飲食、藥物緩解、心理疏導、就醫檢查等方式治療。肚子疼通常由經期不適、胃腸功能紊亂、泌尿系統感染、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

下腹隱痛時可用熱水袋或暖寶寶熱敷15-20分鐘，順時針按摩肚臍周圍促進血液循環。經期痛經者建議穿高腰保暖褲，避免接觸冷飲冷食。熱敷溫度控制在40-50℃為宜，配合精油按摩效果更佳。

胃腸脹氣引起的疼痛需減少豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。經期可飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶緩解痙攣，每日補充富含鎂的香蕉或堅果。急性腹痛期間禁食辛辣刺激食物。

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚適用于原發性痛經，胃腸痙攣可用顛茄片。細菌性泌尿感染需遵醫囑服用左氧氟沙星，盆腔炎患者可能需要頭孢克肟聯合甲硝唑。藥物使用不超過3天未緩解需停藥就醫。

腸易激綜合征患者可通過正念冥想緩解焦慮誘發的腹痛，每天進行10分鐘腹式呼吸訓練。青春期女生痛經明顯時可記錄月經周期，采用認知行為療法改善疼痛敏感度。長期壓力導致的慢性腹痛建議尋求專業心理咨詢。

突發劇烈腹痛伴嘔吐需排除宮外孕或卵巢囊腫蒂扭轉，急診超聲檢查明確診斷。持續隱痛超過2周應做婦科內診和HPV篩查，必要時進行腸鏡檢查。子宮內膜異位癥需腹腔鏡確診，根據年齡選擇激素治療或保守手術。

日常建議保持每日30分鐘快走或瑜伽鍛煉增強盆底肌力量，經期前一周開始補充維生素E和歐米伽3脂肪酸。睡眠時采用左側臥位減輕盆腔壓力，選擇純棉透氣內衣減少摩擦刺激。每年定期婦科體檢包括B超和宮頸涂片，建立個人健康檔案記錄疼痛發作規律。