陰虛火旺人群夏季可用西洋參、麥冬、金銀花等藥材泡水飲用。這些藥材具有滋陰降火、清熱生津的功效，能緩解口干舌燥、心煩失眠等虛火癥狀。
西洋參性涼味甘，能補氣養陰、清熱生津，適合氣陰兩虛伴有虛火者；麥冬養陰潤肺、清心除煩，對肺燥干咳、心悸失眠有改善作用；金銀花清熱解毒、疏散風熱，可緩解咽喉腫痛等上火癥狀。三者配伍使用能增強滋陰降火效果，建議每味藥材取3-5克，用90℃熱水沖泡10分鐘飲用。
避免與溫補藥材如黃芪、肉桂同用，以防助火傷陰。脾胃虛寒者慎用金銀花，可能加重腹瀉；孕婦及低血壓人群不宜長期服用西洋參。藥材需選擇無硫熏制品，每日飲用量控制在500毫升以內，連續飲用不超過兩周
夏季飲食宜選擇百合蓮子羹、雪梨銀耳湯等滋陰膳食，避免辛辣燥熱食物。保持規律作息，夜間11點前入睡有助于斂陽養陰。適度練習八段錦、太極拳等柔緩運動，避免高溫時段劇烈活動加重津液耗傷。若出現持續潮熱盜汗、舌紅少苔等明顯陰虛癥狀，需及時就醫辨證調理。
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