預防急產分娩可通過定期產檢、控制孕期體重、識別高危因素、學習分娩征兆、保持適度運動等方式實現。急產通常由子宮收縮異常、宮頸機能不全等因素引起。

1、定期產檢：

規范的產前檢查能早期發現急產高危因素。孕28周后建議每2周檢查一次，36周后每周檢查，重點評估宮頸長度、胎位及宮縮情況。超聲測量宮頸長度小于25毫米提示宮頸機能不全風險，需加強監測。醫生會根據情況建議使用黃體酮或宮頸環扎術干預。

2、控制體重：

孕期體重增長過快可能增加急產風險。建議單胎孕婦總體重增長控制在11-16公斤，BMI超標者需個體化指導。避免高糖高脂飲食，每日增加300-500千卡熱量即可滿足胎兒需求。體重異常增長可能引發妊娠糖尿病等并發癥，間接導致子宮敏感性增高。

3、識別高危因素：

既往急產史、多胎妊娠、子宮畸形等情況需特別警惕。存在這些因素的孕婦可能出現不規律宮縮、腰骶部墜脹等先兆癥狀。建議提前與醫生討論應急預案，必要時提前住院觀察。宮頸機能不全者可能在無痛性宮縮時迅速開指。

4、學習分娩征兆：

掌握真性宮縮特點可避免延誤就醫。真性宮縮表現為間隔時間規律、強度逐漸增強、疼痛從腰背部放射至腹部。與之區別的假性宮縮無規律且可自行緩解。出現每10分鐘3次以上宮縮或陰道流液時需立即就診。

5、適度運動：

孕期適宜運動如游泳、散步可增強盆底肌力量。避免劇烈運動或長時間站立，這些行為可能刺激前列腺素分泌誘發宮縮。建議每日運動30分鐘，心率控制在140次/分以下。凱格爾運動能改善宮頸支撐力，降低急產概率。

建議孕婦從孕中期開始進行分娩知識學習，參加醫院組織的母嬰課程了解急產處理流程。日常注意補充鈣鎂制劑維持子宮平滑肌穩定性，避免攝入可能刺激宮縮的食物如山楂、薏米。出現異常宮縮時可采用左側臥位休息，及時聯系產科急診。建議提前準備待產包并熟悉就醫路線，確保緊急情況下能快速抵達醫院。