腳上起水泡通常由摩擦、感染、過敏反應、高溫刺激或慢性疾病等因素引起。

1、摩擦：

長時間行走或穿著不合腳鞋襪時，皮膚表層與深層組織因反復摩擦產生分離，組織液滲出形成水泡。新鞋磨合期、運動量突增或襪子材質粗糙是常見誘因。建議選擇透氣減震的鞋墊和棉質襪子，水泡未破潰時可保留表皮保護創面。

2、感染：

真菌感染如足癬或細菌感染可能引發水泡，多伴隨瘙癢、脫屑等癥狀。紅色毛癬菌感染常見于趾縫，金黃色葡萄球菌感染可能導致膿皰。保持足部干燥清潔，避免共用拖鞋，感染性水泡需就醫進行抗真菌或抗生素治療。

3、過敏反應：

接觸洗滌劑、鞋膠或某些織物后，皮膚可能出現過敏性水泡，常伴紅腫熱痛。鎳金屬過敏者穿含金屬配件鞋襪易發作。立即脫離過敏原，局部冷敷緩解癥狀，嚴重時需口服氯雷他定等抗組胺藥物。

4、高溫刺激：

燙傷或曬傷會導致皮膚屏障受損，真皮層毛細血管通透性增加形成燙傷性水泡。高溫作業、熱水燙腳或夏季赤腳行走都可能導致。小水泡可自行吸收，大于1厘米的水泡需無菌抽液處理，避免繼發感染。

5、慢性疾病：

糖尿病周圍神經病變或自身免疫性疾病如天皰瘡可能引起病理性水泡。糖尿病患者足部感覺減退，水泡易發展為潰瘍。這類情況需嚴格控制原發病，避免自行挑破水泡，盡早就醫進行專業清創。

日常應選擇透氣性好的鞋襪，運動時使用防磨貼保護易摩擦部位，每日用溫水清洗足部后徹底擦干。糖尿病患者需定期檢查足部皮膚，避免使用過熱的水泡腳。出現反復發作、疼痛劇烈或伴有發熱的水泡，建議及時到皮膚科或內分泌科就診評估。保持合理體重可減少足部承壓，補充維生素B族和蛋白質有助于皮膚修復。