頭發發紅可能由遺傳因素、紫外線暴露、銅元素沉積、甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等原因引起，可通過調整護發方式、補充營養元素、治療基礎疾病等方式改善。

1、遺傳因素：

部分人群天生攜帶紅發基因，毛囊中真黑素合成較少而褐黑素較多，導致頭發呈現天然紅色或紅褐色。這種生理性發色改變無需特殊處理，日常使用溫和洗發產品避免色素流失即可。

2、紫外線損傷：

長期暴曬會使頭發角質層受損，黑色素氧化分解后顯現紅色調。外出時佩戴帽子或使用含維生素E的護發噴霧，游泳后及時沖洗減少泳池氯殘留，有助于延緩頭發褪色。

3、銅元素沉積：

頻繁使用含銅離子的染發劑或長期接觸銅質水管，金屬元素在發絲積累可能產生紅銅色澤。改用陶瓷過濾花灑降低水中金屬含量，選擇無氨染發劑可減少化學物質對頭發的侵蝕。

4、甲狀腺疾病：

甲狀腺功能亢進可能改變毛囊代謝周期，導致新生頭發顏色變淺發紅。該病常伴隨心悸、體重下降等癥狀，需檢測促甲狀腺激素水平，遵醫囑服用甲巰咪唑等藥物控制激素分泌。

5、缺鐵性貧血：

鐵蛋白不足影響黑色素合成效率，頭發可能呈現枯黃偏紅狀態。血清鐵蛋白檢測值低于15μg/L時需補充富馬酸亞鐵，同時增加牛肉、菠菜等高鐵食物攝入。

日常飲食可多攝取富含酪氨酸的杏仁、鱷梨等食物促進黑色素生成，洗發水溫控制在38℃以下避免毛鱗片過度張開，每周2次使用含角蛋白的發膜強化發絲結構。若排除護理因素后發紅持續加重，建議皮膚科就診排除罕見代謝性疾病。