牙齒上火可通過飲食調節、口腔護理、中成藥調理、西藥鎮痛消炎、維生素補充等方式緩解。牙齒上火通常由飲食刺激、口腔衛生不良、免疫力下降、齲齒或牙周炎、維生素缺乏等原因引起。

1、飲食調節：減少辛辣、油炸、過燙食物的攝入，避免刺激牙齦和口腔黏膜。增加梨、西瓜、綠豆等清熱降火食物的攝入，適量飲用菊花茶或金銀花茶有助于緩解癥狀。長期重口味飲食可能加重牙齦充血。

2、口腔護理：使用含氟牙膏配合軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法每日清潔兩次。飯后使用生理鹽水或氯己定含漱液漱口，保持口腔酸堿平衡。牙線清理牙縫可預防食物殘渣刺激，建議每半年進行一次專業潔牙。

3、中成藥調理：牛黃解毒片具有清熱解毒功效，適合牙齦腫痛伴便秘者。黃連上清丸可緩解口腔潰瘍和牙齦出血，知柏地黃丸適用于陰虛火旺導致的牙齒松動。服用中成藥需辨證施治，療程一般不超過兩周。

4、西藥鎮痛消炎：布洛芬可緩解牙齦腫痛，甲硝唑針對厭氧菌感染有效，阿莫西林適用于細菌性牙齦炎。藥物需在醫師指導下使用，避免與酒精同服。牙齦持續化膿或面部腫脹需及時就醫。

5、維生素補充：維生素C缺乏可能導致牙齦出血，建議每日攝入100mg。復合維生素B族可改善口腔黏膜修復，維生素D3缺乏與牙周炎相關。可通過獼猴桃、菠菜等食物補充，必要時選擇膳食補充劑。

日常需保持每日飲水1500ml以上，避免熬夜和過度疲勞。堅持叩齒運動和牙齦按摩可增強局部血液循環，選擇含蘆薈或薄荷成分的牙膏有助于舒緩不適。若癥狀持續超過一周伴發熱，需口腔科排除根尖周炎或頜骨感染，糖尿病患者出現牙齦膿腫需緊急處理。