清涼油可通過局部涂抹、穴位刺激、提神醒腦、緩解瘙癢、驅蚊防蟲等方式使用。
1、局部涂抹：
取少量清涼油均勻涂抹于太陽穴、額頭或頸部皮膚，通過薄荷腦等成分促進局部血液循環，緩解頭痛或肌肉酸痛。皮膚破損處禁用，涂抹后避免接觸眼睛及黏膜。
2、穴位刺激：
將清涼油點涂于合谷穴、風池穴等部位，配合輕度按摩可增強效果。適用于暈車、惡心時刺激穴位，每次使用量不超過黃豆大小，每日不超過3次。
3、提神醒腦：
學習或駕駛時可將清涼油置于鼻下輕嗅，樟腦成分能興奮中樞神經系統。建議每次嗅聞時間控制在10秒內，間隔2小時重復使用，避免長期連續刺激。
4、緩解瘙癢：
蚊蟲叮咬后薄涂患處可減輕瘙癢感，水楊酸甲酯具有局部麻醉作用。皮膚敏感者需先在前臂測試，出現紅腫應停用，兒童使用時需稀釋。
5、驅蚊防蟲：
戶外活動前涂抹于裸露皮膚，桉葉油等成分能干擾蚊蟲嗅覺。需每2-3小時補涂，配合物理防蚊措施效果更佳，孕婦慎用。
使用清涼油期間建議保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物；運動后汗液可能影響藥效，需清潔皮膚后補涂；儲存時需密封避光，置于兒童無法觸及處。如出現皮膚灼燒感、呼吸困難等異常反應，立即停用并用清水沖洗，癥狀持續需就醫處理。
