血糖高不一定是糖尿病，但長期血糖偏高需警惕糖尿病風險。血糖升高可能由多種因素引起，包括飲食不當、應激反應或妊娠期生理變化等。
空腹血糖正常值應低于6.1毫摩爾每升，餐后兩小時血糖應低于7.8毫摩爾每升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升之間，或餐后兩小時血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間，屬于糖耐量異常階段。當空腹血糖持續超過7.0毫摩爾每升，或餐后兩小時血糖超過11.1毫摩爾每升，并伴有典型糖尿病癥狀時，可確診為糖尿病。
1、生理性血糖升高：
短期血糖波動常見于高糖飲食后、劇烈運動或情緒緊張時。這類情況通過調整飲食結構和生活方式，血糖通常可恢復正常。建議減少精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維，保持規律作息。
2、病理性血糖升高：
持續高血糖可能與胰島素抵抗、胰島β細胞功能受損有關，通常表現為多飲多尿、體重下降等癥狀。2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上，與遺傳因素和肥胖密切相關。1型糖尿病則多由自身免疫導致胰島素絕對缺乏。
控制血糖需采取綜合措施。飲食上選擇低升糖指數食物如燕麥、蕎麥，搭配適量運動如快走、游泳。定期監測血糖，出現視力模糊、傷口不易愈合等異常應及時就醫。保持良好心態對血糖管理同樣重要，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
