月經推遲六天可能由精神壓力、體重驟變、藥物影響、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、營養補充、疾病管理等方式干預。
1、精神因素：長期焦慮或情緒波動會抑制下丘腦功能，干擾促性腺激素釋放激素分泌。建議通過正念冥想、規律運動緩解壓力，每日保證7-8小時睡眠。短期推遲無需特殊治療，持續超過兩周需排查器質性疾病。
2、體脂率變化：三個月內體重增減超過10%可能影響瘦素水平，導致排卵障礙。體脂率低于17%易出現閉經，建議通過堅果、深海魚補充健康脂肪，配合瑜伽等溫和運動維持內分泌穩定。
3、藥物干擾：緊急避孕藥含大劑量孕激素可能擾亂3個月經周期，長期服用抗抑郁藥如氟西汀或化療藥物也會影響月經。停藥后需觀察2-3個周期，必要時使用黃體酮膠囊調節。
4、多囊卵巢綜合征：可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，通常表現為痤瘡、多毛等癥狀。確診需結合超聲顯示卵泡數≥12個，治療采用二甲雙胍改善代謝，配合炔雌醇環丙孕酮片調節激素。
5、甲狀腺疾病：甲減患者TSH升高會抑制性激素結合球蛋白合成，甲亢則加速雌激素代謝。促甲狀腺激素＞4mIU/L時建議左甲狀腺素鈉替代治療，伴有心悸、手抖癥狀需丙硫氧嘧啶控制甲亢。
保持均衡飲食攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，每周進行3次有氧運動維持盆腔血液循環。記錄基礎體溫曲線幫助判斷排卵狀況，若推遲超過10天或伴隨劇烈腹痛建議婦科超聲檢查排除宮外孕等急癥。
