鼻炎打噴嚏可通過生理鹽水沖洗、抗組胺藥物使用、鼻用糖皮質激素、避免過敏原接觸、免疫治療等方式緩解。癥狀通常由過敏反應、病毒感染、環境刺激、鼻黏膜炎癥、免疫異常等因素引起。

1、生理鹽水沖洗：

鼻腔沖洗能清除過敏原和炎性分泌物，改善黏膜纖毛功能。使用等滲或高滲鹽水每日沖洗1-2次，可選用洗鼻壺或鼻腔噴霧裝置。該方法對過敏性鼻炎和感染性鼻炎均有效，孕婦及兒童適用。

2、抗組胺藥物：

第二代口服抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪能阻斷組胺受體，15-30分鐘起效。鼻用抗組胺藥氮卓斯汀起效更快，適用于突發性噴嚏。需注意部分藥物可能引起嗜睡，駕駛前慎用。

3、鼻用糖皮質激素：

丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻噴激素可抑制炎癥介質釋放。連續使用2-4周效果顯著，對持續性噴嚏鼻癢效果優于抗組胺藥。正確噴藥方式為交叉法，即右手噴左鼻，左手噴右鼻。

4、過敏原回避：

塵螨過敏者需每周高溫清洗床品，使用防螨罩。花粉季節減少外出，關閉車窗。對寵物皮屑過敏應限制寵物活動區域。空調濾網每月更換，濕度保持在50%以下。

5、免疫治療：

舌下含服或皮下注射過敏原提取物，通過逐步增量誘導免疫耐受。療程3-5年，對塵螨、花粉等單一過敏原有效率可達80%。治療期間需配備腎上腺素筆應對嚴重過敏反應。

建議增加維生素C和歐米伽3脂肪酸攝入，如獼猴桃、深海魚等食物有助于減輕黏膜炎癥。每天快走30分鐘可改善鼻腔血液循環，冬季外出佩戴口罩避免冷空氣刺激。臥室使用空氣凈化器，定期清洗空調濾網。癥狀持續超過2周或伴隨膿性分泌物、面部疼痛時，需耳鼻喉科就診排除鼻竇炎。