孕36周3天出現隱隱腹痛可能由假性宮縮、胎動活躍、子宮增大壓迫、泌尿系統感染、先兆臨產等原因引起，可通過調整姿勢、局部熱敷、監測宮縮頻率、尿常規檢查、胎心監護等方式評估。

1、假性宮縮：

妊娠晚期子宮肌肉不規律收縮稱為假性宮縮，表現為腹部短暫發緊或隱痛，持續時間短且無規律。改變體位、補充水分或休息后多能緩解。若每小時超過4次或伴隨見紅需就醫。

2、胎動壓迫：

胎兒肢體活動可能刺激子宮壁引發牽拉痛，尤其胎位為臀位時更明顯。建議記錄胎動次數，正常范圍為2小時內≥10次。疼痛集中在特定部位且無其他癥狀時多為生理性。

3、子宮擴張：

增大的子宮壓迫恥骨聯合和周圍韌帶，可能產生持續鈍痛。使用托腹帶分擔重力、側臥時用枕頭支撐腹部可減輕不適。疼痛向背部放射或伴隨排尿困難需排除腎盂積水。

4、感染因素：

泌尿系統感染可能表現為下腹隱痛伴尿頻尿急，需通過尿常規確診。未治療的尿路感染可能誘發早產，確診后可遵醫囑使用頭孢克肟、阿莫西林等妊娠安全抗生素。

5、臨產征兆：

先兆臨產腹痛具有漸進性增強特點，可能伴隨宮頸粘液栓脫落。宮縮達到每5-6分鐘一次、持續30秒以上時需攜帶待產包入院。破水或陰道出血需立即平臥送醫。

建議每日進行30分鐘散步促進胎兒入盆，飲食增加優質蛋白如魚肉雞蛋，避免生冷刺激食物。睡眠時采用左側臥位改善胎盤供血，出現腹痛持續加重、胎動減少50%或陰道流液時需急診處理。定期產檢監測胎心率和宮縮情況，必要時進行B超評估羊水指數及宮頸長度。