一直掉頭發可能由遺傳因素、激素水平異常、營養不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。
1、遺傳因素：雄激素性脫發具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導致毛囊微型化。減少燙染頻率、避免過度牽拉頭發可減緩脫發進程，使用含米諾地爾的外用制劑可能改善癥狀。
2、激素失衡：產后或更年期雌激素水平下降會打破毛囊生長周期平衡。保證充足睡眠有助于激素調節，攝入大豆制品等植物雌激素可能緩解癥狀，嚴重者需內分泌科就診。
3、營養缺乏：鐵蛋白水平低于30μg/L會影響毛囊細胞分化。每周攝入動物肝臟、血制品等富鐵食物，配合維生素C促進吸收，需排除消化道失血等病理性因素。
4、精神壓力：長期焦慮會延長毛囊休止期比例。每日進行正念呼吸練習20分鐘，保持每周3次有氧運動，皮質醇水平降低后3-6個月可見新發生長。
5、頭皮疾?。褐缧云ぱ滓l的炎癥反應會破壞毛囊結構。使用含酮康唑的藥用洗劑每周2-3次，避免抓撓刺激，合并真菌感染需口服特比萘芬或伊曲康唑。
保持均衡飲食需確保每日攝入三文魚等富含omega-3脂肪酸的食物，黑芝麻、核桃等種子類食物可提供毛發生長必需的鋅元素。選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發，洗頭水溫控制在38℃以下避免毛鱗片損傷。持續大量脫發超過100根/日或出現斑狀脫發區應及時就診皮膚科，通過毛發鏡檢查和激素水平檢測明確病因。
