陰莖勃起硬度通常分為四級，可通過視覺類比和觸覺感知進行區分。一級硬度類似豆腐質地，陰莖膨大但缺乏硬度；二級硬度類似剝皮香蕉，陰莖部分勃起但不足以插入；三級硬度類似帶皮香蕉，接近完全勃起但稍有彈性；四級硬度類似黃瓜，完全堅硬且充分勃起。
1、一級硬度：陰莖僅輕微充血膨大，質地柔軟如豆腐。常見于心理緊張、疲勞或早期勃起功能障礙，建議通過規律作息、減少酒精攝入改善。每日深蹲訓練和盆底肌鍛煉可增強局部血流。
2、二級硬度：陰莖達到部分勃起狀態，可彎曲如剝皮香蕉。多與焦慮、輕度血管供血不足相關，需要排查糖尿病或高血脂。嘗試真空負壓裝置治療，配合攝入富含精氨酸的核桃、牡蠣等食物。
3、三級硬度：陰莖接近完全勃起但按壓有彈性，類似帶皮香蕉。可能涉及激素水平波動或輕度動脈硬化，推薦有氧運動維持血管彈性。臨床可采用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑輔助治療。
4、四級硬度：陰莖完全堅硬如黃瓜，血管充分擴張。屬于理想勃起狀態，保持需控制血壓血糖。突發硬度下降需檢查睪酮水平，排除腰椎神經壓迫或心血管病變。
維持良好勃起功能需綜合管理，每周150分鐘中等強度運動如游泳、慢跑，增加綠葉蔬菜和漿果攝入。避免長時間騎行壓迫會陰，睡眠保證7小時以上。持續硬度減退超過三個月應進行夜間勃起監測和陰莖血流超聲檢查。
