清理血管斑塊需采取綜合干預(yù)措施，包括生活方式調(diào)整和醫(yī)學(xué)治療。

一、生活方式干預(yù)：

低脂低鹽飲食可減少脂質(zhì)沉積，建議增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能改善血液循環(huán)。戒煙限酒可降低血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)，體重指數(shù)應(yīng)控制在24以下。長(zhǎng)期壓力管理通過(guò)冥想、深呼吸等方式減輕炎癥反應(yīng)。

二、醫(yī)學(xué)治療手段：

他汀類藥物能有效降低低密度脂蛋白膽固醇，常用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。抗血小板藥物如阿司匹林可預(yù)防血栓形成。對(duì)于嚴(yán)重狹窄病變，血管內(nèi)支架植入術(shù)或動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)能機(jī)械性清除斑塊。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂三項(xiàng)指標(biāo)，將低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

血管斑塊形成與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關(guān)，需同步控制基礎(chǔ)疾病。每日攝入500克新鮮蔬果補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，避免動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物。太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管彈性，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。睡眠不足會(huì)加速動(dòng)脈硬化，建議保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。合并心腦血管疾病者需每3個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲，觀察斑塊穩(wěn)定性變化。斑塊雖不可完全消除，但通過(guò)系統(tǒng)管理可顯著延緩進(jìn)展，降低心梗、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)。