健脾祛濕可通過參苓白術散、香砂六君丸、藿香正氣丸等中成藥調理，常用藥物主要針對脾虛濕盛證，通過健脾益氣、化濕和中的作用改善癥狀。

1、參苓白術散：

含人參、茯苓、白術等成分，適用于脾虛濕滯引起的食欲不振、大便溏稀。該方以四君子湯為基礎，增加健脾滲濕藥物，能增強脾胃運化功能。需注意感冒發熱期間不宜服用，長期使用需監測電解質平衡。

2、香砂六君丸：

由木香、砂仁配伍六君子湯組成，針對脘腹脹滿、噯氣吞酸等氣滯濕阻癥狀。方中木香理氣醒脾，砂仁化濕開胃，適合飲食不節導致的脾胃功能紊亂。服用期間應避免生冷油膩食物。

3、藿香正氣丸：

含廣藿香、紫蘇葉等解表化濕藥，適用于暑濕感冒或飲食不潔引起的惡心嘔吐。其特點在于表里雙解，既能發散外濕又可調和腸胃。酒精過敏者需選擇無酒精劑型。

4、平胃散：

以蒼術、厚樸為主藥，專治濕濁困脾導致的舌苔厚膩、肢體困重。該方側重燥濕運脾，適合長期處于潮濕環境人群。陰虛內熱者慎用，可能加重口干癥狀。

5、二陳丸：

由半夏、陳皮等組成，主治痰濕內阻引起的咳嗽痰多、胸悶氣短。通過燥濕化痰間接調理脾胃，適合脾虛生痰濕的亞健康狀態。服藥期間需配合低脂飲食。

健脾祛濕需配合飲食管理，建議常食山藥、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕食材，避免生冷瓜果及肥甘厚味。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于氣機運行。癥狀持續超過兩周或出現明顯消瘦、水腫時，需就醫排除慢性胃炎、甲狀腺功能減退等器質性疾病。濕熱體質者可每周用茯苓、白術等藥材煲湯，但具體用藥需經中醫師辨證指導。