發燒可通過物理降溫、藥物干預、調整環境、補充水分、適當休息等方式快速緩解。體溫升高通常由感染、炎癥反應、代謝異常、免疫應答、中暑等因素引起。

1、物理降溫：

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區域，通過水分蒸發帶走體表熱量。冰袋冷敷額頭需用毛巾包裹避免凍傷，禁止使用酒精擦浴以免刺激皮膚或引發酒精中毒。兒童可選用退熱貼，持續作用4-6小時。

2、藥物干預：

體溫超過38.5℃時可在醫生指導下使用解熱鎮痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成降低體溫設定點，用藥間隔需嚴格遵循醫囑，避免聯合使用不同退熱藥。

3、調整環境：

保持室溫20-24℃為宜，使用加濕器維持50%-60%濕度促進散熱。穿著純棉透氣衣物，避免過度包裹導致熱量蓄積。夜間睡眠時可適當減少被褥厚度，利于機體自然降溫。

4、補充水分：

發熱時每公斤體重需增加5-10毫升飲水量，選擇溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。水分補充能預防脫水并促進代謝廢物排出，排尿量應維持在每小時1毫升/公斤以上。避免飲用含糖飲料以免加重細胞脫水。

5、適當休息：

減少體力活動可降低機體產熱，臥床時保持半臥位利于呼吸散熱。保證每日7-8小時睡眠有助于免疫系統修復，午間可安排30分鐘小憩。恢復期應逐步增加活動量，避免劇烈運動誘發體溫反彈。

發熱期間建議選擇流質或半流質飲食，如米湯、藕粉、蔬菜粥等易消化食物，每日分6-8次少量進食。可適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激及油膩食物。體溫持續超過39℃或伴有意識改變、皮疹等癥狀時需立即就醫。退熱后仍需觀察3天，注意有無咳嗽、腹瀉等伴隨癥狀反復。