多數產后便秘會在4-6周內逐漸自愈。這與產后激素水平變化、盆底肌松弛及飲食結構調整有關。
分娩后孕激素水平下降使腸道蠕動減緩，子宮收縮壓迫直腸的情況解除需要時間。順產產婦因會陰側切或撕裂傷可能暫時抑制排便反射，剖宮產則因麻醉和傷口疼痛影響活動量。建議每日飲水量保持在2000毫升以上，增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，順時針按摩腹部促進腸蠕動。
若超過8周未緩解可能與盆底肌功能障礙、甲狀腺功能異常或痔瘡加重有關。表現為排便費力、肛門墜脹或便血等癥狀。盆底肌康復訓練如凱格爾運動可改善肌力，頑固性便秘需排除低鉀血癥等電解質紊亂。哺乳期用藥需謹慎，可在醫生指導下使用乳果糖等滲透性瀉劑。
產后適當進行快走、瑜伽等低強度運動，避免久臥。飲食注意補充亞麻籽油、酸奶等調節腸道菌群的食物，忌辛辣刺激。建立固定排便時間，如晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。若伴隨持續腹痛、體重下降需及時排查器質性疾病。
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