母乳喂養可通過產后1小時內早接觸、24小時內頻繁哺乳、按需喂養等方式實現最佳開奶效果。開奶時間受分娩方式、母嬰狀態、激素水平等因素影響。
1、黃金1小時：產后1小時內是開奶黃金期，新生兒覓食反射最強，通過皮膚接觸刺激母親分泌催乳素。母嬰應盡早進行胸腹貼合的肌膚接觸，幫助嬰兒自主尋乳。剖宮產產婦在麻醉清醒后也需盡快嘗試哺乳。
2、晝夜哺乳：產后24小時內每2-3小時哺乳一次，夜間哺乳同樣重要。頻繁吸吮能激活乳腺腺泡細胞，促進催產素釋放。新生兒胃容量僅5-7ml，少量多餐的喂養模式符合生理需求。
3、按需原則：摒棄定時喂養觀念，根據嬰兒饑餓信號靈活調整。吸吮時長短個體差異大，有效哺乳表現為有節奏的吞咽聲。母親脹痛感、嬰兒大小便次數可作為奶量評估參考。
4、泌乳準備：妊娠16周起乳腺開始分泌初乳，產后3-4天出現生理性乳脹。初乳含有免疫球蛋白和生長因子，初乳量少但營養密度高，完全能滿足新生兒需求。避免過早添加配方奶干擾泌乳機制。
5、特殊情況：早產兒可采用袋鼠式護理配合吸乳器刺激。母嬰分離時應在6小時內開始擠奶，每3小時一次維持泌乳。糖尿病產婦需監測新生兒血糖，不影響正常開奶流程。
哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量，重點補充優質蛋白和鈣質。三文魚、杏仁、乳制品有助于提升乳汁質量，避免攝入酒精和過量咖啡因。哺乳內衣應選擇無鋼圈支撐款，喂奶前后清潔乳頭即可無需過度消毒。持續哺乳能促進子宮復舊，降低乳腺癌發病風險。
