牙齦炎可能由牙菌斑堆積、不良口腔衛生、吸煙、激素變化、糖尿病等因素引起，可通過口腔清潔、戒煙、調節激素、控制血糖、定期洗牙等方式治療。
1、牙菌斑堆積：口腔中細菌與食物殘渣形成牙菌斑，長期堆積刺激牙齦導致炎癥。每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，配合含氟牙膏減少菌斑附著。定期口腔檢查可早期發現牙齦紅腫、出血等異常。
2、不良口腔衛生：刷牙時間不足或方法錯誤使菌斑清除不徹底。采用巴氏刷牙法清潔牙齦邊緣，飯后漱口減少食物滯留。軟毛牙刷和沖牙器能降低對發炎牙齦的機械刺激。
3、吸煙影響：煙草中化學物質抑制牙齦組織修復能力，加重炎癥反應。吸煙者牙齦更易出現深色沉積物和萎縮。徹底戒煙后6-12個月，牙齦血液循環和免疫功能可逐步恢復。
4、激素變化：妊娠期雌激素水平升高使牙齦血管通透性增加，易出現妊娠性齦炎。青春期和月經周期波動也可能誘發暫時性牙齦出血。使用抗敏感牙膏緩解癥狀，分娩后激素水平恢復可自愈。
5、糖尿病關聯：血糖控制不佳者口腔微生物環境失衡，傷口愈合能力下降。糖尿病患者牙齦炎常伴隨明顯口臭和牙齦萎縮。需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，配合牙周專科治療。
保持均衡飲食有助于牙齦健康，維生素C含量高的獼猴桃、草莓可增強牙齦抵抗力，鈣質豐富的乳制品能維護牙槽骨密度。適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物產生自潔作用，綠茶中的兒茶素具有抑菌效果。出現持續牙齦出血或牙齒松動需及時就診牙周科。
