額頭和嘴角長痘痘可能與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動、飲食不當等因素有關，可通過清潔護理、藥物干預、調整生活習慣等方式改善。

1、皮脂分泌旺盛：青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍，過量皮脂堵塞毛孔形成痘痘。建議每日用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免使用含酒精的收斂水。油痘肌可選用含水楊酸、煙酰胺的護膚品調節水油平衡。

2、毛囊角化異常：角質代謝紊亂導致毛孔堵塞，常見于熬夜或缺乏維生素A的人群。每周1-2次使用2%水楊酸棉片局部擦拭，配合含尿囊素的身體乳保濕。適當補充動物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。

3、細菌感染：痤瘡丙酸桿菌繁殖引發炎癥反應，表現為紅腫痘或膿皰。局部涂抹夫西地酸乳膏、克林霉素凝膠等抗生素藥膏，嚴重者可口服多西環素。避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散。

4、激素水平波動：經期前或壓力大時雄激素升高刺激皮脂腺。保證7-8小時睡眠，通過瑜伽、冥想緩解壓力。大豆制品、亞麻籽等植物雌激素有助于調節內分泌平衡。

5、飲食不當：高GI食物和乳制品可能加劇痘痘。減少精制糖、全脂牛奶攝入，增加三文魚、核桃等富含omega-3的食物。每日飲用2000ml水促進代謝，綠茶中的茶多酚具有抗炎作用。

保持規律作息和均衡飲食是預防痘痘復發的關鍵。建議選擇無油配方的防曬霜，運動后及時清潔汗液。若痘痘持續三個月未改善或留下瘢痕，需到皮膚科進行紅藍光、刷酸等專業治療。日常可飲用菊花決明子茶清熱，用煮沸放涼的淡鹽水濕敷消炎。注意區分痤瘡與脂溢性皮炎，后者需配合酮康唑洗劑治療。